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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(⬜)饮食相比，和很少蔬菜、(👀)大量煎炸食品和高脂肪(🚄)高糖食物的西式餐食相(😝)比，吃传统淀粉(fěn )主食(shí(⛺) )、纳(nà )入全(quán )谷杂(zá )粮(🐤)的(de )主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　从国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交额均呈现大幅增长态势。

　　如果有以上情况，建议思考(🕴)一下有没有这个原因—(🦕)—主食吃得太少，特别是(💃)晚餐少吃或不吃主食导(💏)致的失眠(mián )。这(zhè )种因(yī(🍧)n )缺乏(fá )碳水(shuǐ )化合(hé )物(🎲)而(ér )造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　会议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八十届联合国大会期间举行(🙀)，届时将由2026年金砖国家候(👫)任主席国印度主办。(总台(😩)记者 汤晔)　　当地时(🐖)间2025年4月29日，金砖正式成员(🥃)和伙伴国外长(zhǎng )会在(zà(🔳)i )里约(yuē )热内(nèi )卢举(jǔ )行(👞)，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主义进行了讨论。

　　其科学原(🌑)因主要有以下几点：

　(🌨)　针对“七站两场”将出现(🚎)的返程客流高峰，北京交(⏬)通部门综合施策做好“七(🈸)站两场(chǎng )”接(jiē )续保(bǎo )障(🔖)，实行(háng )“一(yī )站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。