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　　创建健(🎄)康电商生态

　　北京(🥒)轨道交通采取延时措(✋)施。北京市交通委供图(🌩)

　　膳食指南的建议(🌙)是：轻体力活动的(de )成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说(shuō )烹(📄)调前的干重。

　　这种(🏮)“凌晨三四点(diǎn )睡醒后(😈)睡不着”的场景，你是否(🍜)经历过(guò )？

　　不吃(🙊)主食或吃得太少

　　(🌌)剧烈震荡下，部(bù )分投资者转向白银、铂金等贵金属，并(bìng )推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近(jìn )期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期(qī )货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约(yuē )10%。

　　其(🕯)次，因为要维持血糖稳(🥌)定，身(shēn )体代谢压力增(👋)大，就会想办法拆东墙(🕢)补(bǔ )西墙，拆解肌肉蛋(⏪)白质来合成葡萄糖，不(🌖)仅额外消耗B族维生素(👙)和能量，而且会加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳(láo )。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效(xiào )应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物并不利于安静入眠。

　　上周国(guó )际(🚠)油价下跌