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　　有利(lì )于预防失眠

　　同时，北京(👁)交通部门充分利用握(🤫)手机制，与重点站区、(🚊)铁路、民航等部(bù )门(🚊)密切共享客流数(shù )据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测(cè )，精准服务保(🕝)障，地铁车站加强与火(🕥)车站、机场的服(fú )务(🍸)衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　大新金融集团首(shǒu )席经济及策略师温嘉炜指出，今年(🌥)首季度，企业在美国所(🏙)谓“对等关税”措施实施(⏪)前加(jiā )快处理货品订(👅)单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港(gǎng )本地生产总值上升。预计今年(🎭)第二季度外贸会面临(💎)较(jiào )大挑战。(完)　　(🔚)奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海(hǎi )关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同(🔅)比增长54%。

　　- 蛋白质有(🥇)较高的食物热(rè )效应(🚴)，容易使人兴(xìng )奋，所以(🎂)过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　此(cǐ )前，随着国内电商平台进入激烈的(de )存量(🥍)竞争阶段，各(gè )大平台(🏼)陆续推出“仅退款”服务(⛲)，旨在提升消费者购(gòu )物体验、保障消费(fèi )者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅(➕)退款”有助于电(diàn )商行(👃)业从低价竞争回归良(💼)性竞争，保障商家的经营公(gōng )平，释放消费活力，促进平台经济(jì )健康发展。

　　第(dì )五(🕞)，几十年前就已经发现(🏍)，在 REM 睡眠相中，身体对葡(🚳)萄(táo )糖的需求会比 SWS 睡眠(mián )相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(shí )间缩短，总睡(🍑)眠时(shí )间也缩短。

　　(🦂)有流行病学研究发现(🚷)，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(👙)膳食模式与较(jiào )低的(⏺)失眠风险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化(huà )合物相比，能非常(cháng )有(🍲)效地提升入睡效果和(🎎)睡眠质量[4]。

　　在黄金(🌍)震荡调整的背景下，白(🛥)银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升(shē(💂)ng )至996美元上方，较年初上(🐒)涨约10%。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需(xū )要加量。