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　　坚持运动(dòng )和从不(bú )运动(👮)的人，可能一两天(🏉)没差别，但时间一(🏣)长身体多方面差别却很明显！

　　坚持运动(dòng )和不运(yùn )动的人，

　　朱超敬和上三清小学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的(👴)音乐老师梁彦鹏(🍥)购买(mǎi )了一架(jià(🚢) )电子琴需要调试，辗转找到了朱超敬。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出(chū )行需求(qiú )旺盛，水上旅游、(🐘)观光、文体活动(💺)增多。重庆、武汉(🥨)、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜(wú )湖等地(dì )两江游、夜游持续火热，辖区客运量再创新高。5月(yuè )2日、3日、4日，连续3天长江水(🥉)上客运总量超(chā(📰)o )过30万人(rén )次；5月(🌯)3日出行人数达到顶峰，超过36万人次。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　如(rú )何通过(guò )“林共体”项目把林业(🔇)资源变现？昌化(🍚)镇以“一心一轴四(📧)区”为布局，投资2200余万元建(jiàn )设“百(bǎi )千万”工程，即百亩森林食品共富园、百亩森林康养基地、千亩林下中药材共富基地、万(⛷)吨(dūn )森林食(shí )品(❕)加工厂。

　　按摩(🏤)足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效(xiào )果，还(hái )可以起到保养皮肤的作用，使肌肤(🕕)紧致、脸色红润(🚙)有光泽。

　　很多(🔔)人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸(xī )更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让(rà(🌏)ng )人产生快感。而且(🥍)长期运动也会对(📗)大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对(duì )8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发现：(💨)随着年龄的(🛢)增长，有规律地运(🏷)动锻炼可以防止(🐆)认知能(néng )力下降(jiàng )。

　　气血充足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。