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　　中医(yī(🌽) )有一个有(yǒu )名的补血(xuè )方——当(dāng )归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的(🦋)比(🎆)例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　(🐪)运(🈴)动是抗衰良方，

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有(🚌)常(📷)、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把(bǎ )气血补回(huí(❌) )来↓↓

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所(🕊)改(👒)善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(🕧)长(⏳)期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(🐦)上人群的认知(zhī )功能研究(jiū )发现：随(suí )着年龄的(de )增长，有(yǒu )规律地运(yùn )动(🧗)锻炼可以防止认知能力下降。

　　“我来成都快5年了，切实感受到成都是一(⏹)座(🤗)生活和商业均衡发展的城市。”成都日本商工俱乐部会长岩间征人表示，成(⏫)都(🔙)除了拥有传统的制造业，还具备高科技产业基地、商业贸易物流中心以(🌛)及综合(hé )交通枢纽(niǔ )等，“我(wǒ )希望通过(guò )这一系列(liè )活动，让(ràng )更多的日本(⛺)朋友感受到四川省以及成都市的美好。”

　　如果想让这款汤的口感和味(🚛)道(🚩)更好，可以在汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富(👤)，也(🚀)有补虚的作用。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻(nì )、辛辣的(de )食物(🤝)。

　　一个穴(xué )位：足三(sān )里

　　坚(jiān )持运动的(de )人骨骼、关节都会比从不(✴)运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨(👆)径(🎤)增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化(🚦)，骨(👨)的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大(dà )幅提高。