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　　吃(chī )多(duō )少(shǎo )主(zhǔ )食(shí )才算够？

　　为什么不吃(🤧)主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是(🏈)有科学道理的。

　　这种因为缺乏碳水化合物而(🚑)造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花(⚓)不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微(😆)，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸(🎹)、酸(suā(🏢)n )枣(zǎo )仁(rén )、百(bǎi )合、莲子心......都难以奏效。因为—(🐡)—没有解决问题的根源所在。

　　其次，因为要维(🚰)持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙(🗯)补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外(🤒)消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾(🛸)脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　此(cǐ )外(wài )，与会各(🔍)国外长对中东和北非地区持续冲突表示严重关(🥀)切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安(🔤)全理事会和联合国大会等相关论坛上就乌克兰(🦑)冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议(😂)”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交手(🍖)段和平解决冲突(tū )，表(biǎo )示(shì )期(qī )待(dài )。

　　中国地质学(👑)会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去(🖖)触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花(🔗)粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上(🐧)生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提(🌼)高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触(📽)。”