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　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就(jiù )差不多够了。对较为活跃的(📌)(de )年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　“从长期(➖)来(lái )看，贵金属作为避险与抗通(🗝)(tōng )胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交易人(🎡)士认为，但在短期市场博弈中，投(🏼)(tóu )资者需要更加注重风险控制(zhì )。五一假期前后，市(🚡)场流动性可能会下降，投资者需警惕(tì )突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策(💨)略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美(💕)国政府频频释(shì )放与部分贸易(🛢)伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份非农就业数据(🦂)好于预期，暂时缓解(jiě )市场对经(📿)济衰退的担忧。美(měi )国三大股指连续第二周收高，其(📠)中道指上涨3%，标普500指数上(shàng )涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收(shōu )盘，标普500指数和纳指已抹平今(🗑)年4月2日特朗普宣布所谓“对(duì )等关税”以来的跌幅。

　(🖱)　公路方面，今天将迎来返程高(✴)峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下(🐁)午(wǔ )2点起，各大中城市、火车站(🕠)(zhàn )、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通(🌦)运输部(bù )开始在多地进行公路交通基(jī )础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应(🦈)急处置整体解(jiě )决方案，目前已经在省内沪(hù )杭甬(🕛)、杭宁、杭绍甬等高速(sù )公路(🏝)应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件(💈)(jiàn )检测，可以精准识别交通异(yì(🍸) )常和灾害灾毁风险。

　　总之，吃好才能睡好。如果你(🔡)长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各(💽)(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(👑)自己的(de )营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐(🍕)增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你(😩)找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )）　　(🔚)突然，你又一次醒(xǐng )了。

　　这两(💤)天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖(hú )北宣恩矅(🍴)天眼景区震撼上演(yǎn )，为游客带(🤶)来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛(🍜)宴。地质奇观与交响音乐(lè )的碰撞，解锁了假期新玩(🔀)法(fǎ )，也让众多游客沉浸其中。(🕕)　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞(🤠)(dòng )探险、地下暗河航行等小众(Ⓜ)溶洞游玩项目受到了游客们青(qīng )睐，假期期间有不(⛵)少游客专(zhuān )门前往溶洞打卡。接(😲)下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　(🎚)- 少吃主食不(bú )等于能降低热量摄入

　　在(zài )实物金消费方面，虽然整体实物金消(🎾)费需求出现下滑，但(dàn )投资金条却依旧紧俏。据中(zhō(🛹)ng )国黄金协会统计，2025年一季度，我国(💾)黄金消费量为290.492吨，同比(bǐ )下降5.96%。其中，黄金首饰消费(fè(🧐)i )量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金(🌬)币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　4月以来，在地缘(yuá(🛏)n )冲突升级、美元信用体系动(dòng )摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价(🥕)(jià )格快速攀升，黄金市场交易(yì )活跃度显著提升。那(🎳)么，黄金交易是否已经过于拥挤(🥑)？

　　这两天，一场前所未有的(de )“天坑”音乐会也在湖(💒)北宣恩矅天眼景区震撼上演，为(💨)游客带来了一场自然奇观与人(rén )文艺术跨界碰撞(🌗)的视听盛宴(yàn )。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让(ràng )众多游客沉(🎑)浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房(🔊)山的溶洞探险、地下暗河航行(🌠)等小众溶洞游(yóu )玩项目受到了游客们青睐，假期期(📝)间有不少游客专门前往溶洞打(🙍)卡。接下来，我们跟(gēn )随记者去看看溶洞里有什么(me )奥(🍇)秘。