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　(🔘)　本报记者　(🐡)阮占江 帅标

　　建议：每天玩手机(jī )总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手(shǒu )机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　“问君能有(yǒu )几多愁？恰似一江春水向东流。”南唐末代君主(zhǔ )李煜的词作堪称千古绝唱，他从一代帝王沦为阶(⛽)(jiē )下囚的跌宕(🛐)命运令人唏嘘(👴)不已。《南唐李后(🙀)主》以李煜的传(💰)奇人生为主线(♎)展开，剧中既有宫廷权(quán )谋的紧张激烈，又有才子佳人的缠绵悱恻，是粤(yuè )剧舞台上久演不衰的经典之作。

　　建议(yì )：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注(zhù )意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不(bú(🌔) )利于养气血。

　(🗨)　5月1日，长江海(😕)事部门工作人(🙉)员(yuán )在长江重(📞)庆段保障群众(🐜)水上出行安全(🌲)。长江海事(shì )局供图

　　乡村学校扎根

　　从守山乏术到养山(shān )富民，从林下生金到康养兴镇，从资源闲(xián )置到全链开发，昌化镇正用“林业+”的妙笔，在(zài )浙西群峰间绘就新时代“溪山行旅图”。(完)　　奥斯卡昆明5月(⚪)5日电 (陈志蓉)“五(🌾)一”假期，昆明(mí(🏢)ng )长水国际机场(🕥)出入境客流持(🌯)续走高。5月1日0时(🔏)至5月(yuè )5日12时，昆明出入境边防检查站在昆明长水国际机(jī )场口岸累计查验出入境旅客4.17万余人次，同(tóng )比增长(zhǎng )11.4%，其中外籍旅客1.14万余人次，同比增长35%。

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动(😰)有度、情志有(🌶)衡”。做好这“三个(🍝)一”，帮你把气血(♎)补回来↓↓