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　　有些朋友夜(yè )间频(🍪)繁惊醒或噩梦，有可能(néng )是由于碳水化合物(📷)摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低(⛄)。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激，会(📗)升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(🆔)以再次入睡。

　　与(yǔ )此同时，她还捕捉到年轻人(rén )提升自我的深层次需求，整合(🦃)资源推出“社区夜校”，邀(yāo )请专业老师开设摄(🌲)影、美妆(zhuāng )、社交口才、自媒体运营等课(📗)程，让年轻人既能满足兴趣(qù )爱好，又能掌握(🚁)实用技能。

　　据韩国中央选举管理委员会(😎)公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于(🆘)5月10日至11日(rì )进行，正式投票将于6月3日举(jǔ )行。(完)　　为期两天的金砖国家外长(👛)会晤4月29日下午在巴(bā )西里约热内卢闭幕。金(🔟)砖国(guó )家外长会晤发表主席声明，声明重申(🎬)致力于加强金砖国家(jiā )战略伙伴关系框架(👺)，在政策(cè )安全、经济金融、人文交流三大(⏪)合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于(🗃)秉持相互(hù )尊重、相互理解、平等相待(dài )、团结互助、开放包容、协商一致(🍏)的金砖国家精神，加强(qiáng )全球南方合作，实现(🚢)更包容(róng )和可持续的治理。

　　2023年以来，多家(🐫)电商平台在售后服务(wù )规则中增加“仅退款(🌨)”条款(kuǎn )。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规(🍽)则、争夺用户(hù )的焦点。随着实践的深入，一(🍣)些问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就是(📛)该政策被一些消费者恶意利用，形成(😫)了(le )所谓的“薅羊毛”现象，甚(shèn )至滋生了职业诈(🍑)骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响(xiǎng )了(🦂)平台的信誉和正常运营。

　　膳食指南的建(❤)议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(shè )入(🚺)200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小(🚗)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(👠)豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹调前的干重(chóng )。

　　一方面，少吃(😀)主食不等于能变瘦。