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　　2025年(💱)4月，南方医科大学公共(♊)卫生学院的研究人员在(zài )《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出(🌸)，无需每天(tiān )都保持自(🐅)律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周(zhōu )150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、(🍷)癌症等死亡风(fēng )险方(🐑)面，与规律运动具有相似的效果。

　　此外，长江(jiāng )海(hǎi )事部门实施一类(😺)危化品船舶全程动态(🥁)监控、一级水域100%跟(gēn )踪维护，督促落实高温期危险品船舶限时作业、(🚫)喷淋降温(wēn )措施，强化(🕒)危化品船舶分类分区分时监管。(完)　　在(zài )大有可为的时代大有作为(人民论坛)

　　工人(😠)在中药材种植(zhí )基地(🛍)施肥。(受访者 供图)

　　此外，西盟产业转型提速增(zēng )效(xiào )，“蔗林果胶茶”主(🐊)导产业达52万亩，人均超(🏎)过10亩；龙潭(tán )、博航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年接待游客(✋)总(zǒng )数突破百万人次(📵)；生态环境始终处于第一方阵，天蓝地(dì )绿(lǜ )水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟(🌶)坚果”“西盟米荞”等产品(🏭)争相迸发，各族群众日(rì )子(zǐ )越过越红火、生活越来越幸福；城乡面(🎻)貌焕然一新，实(shí )现了(🐡)从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　坚(jiān )持运动的人，患糖尿病及(❄)代谢综合征的风险更(🚿)小。经常(cháng )运(yùn )动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话(🤖)说，经常运动的人患糖(😻)尿病及代(dài )谢综合征的风险也会较小。

　　很多人一想到运动，就(jiù )会(🏨)马上联想到“我要自律(💒)起来，每天都坚持运动”。其实(shí )越来越多研究发现，健康运动不要过于苛(💟)求自己自律。

　　朱超(🏖)敬：有时候我车刚停，他们就“哗”一下，从教(jiāo )室跑出来，糖果老师你来了(👢)，我们好想你啊。他们对(🤪)你的(de )那种期盼和他很(🏃)真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值(zhí )，所有不开心的事情，你可能都(🙄)会抛之脑后。不是我有(🏼)多(duō )伟大，是他们给我带来了很多的欢乐，我们是彼此成就(jiù )的(de )。