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　　(🌺)当日的庆祝大会(🕤)，嘉宾观看(kàn )西盟(🥊)县各乡镇等组成12个方阵(zhèn )精彩纷呈的表演及民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神鼓(✌)、曙光指引、垒(🐜)石盟誓、希望火(🔲)苗、幸福恋歌、(👩)千年跨越、抗疫稳边、北京回信、盛世(shì )佤山等篇章。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(📉)社出版的《失眠》一(♉)书中指出，对于常(🏖)常失眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极(🐆)拳等，经过一段时(🥪)间的体育运动，会(🔯)对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的(de )调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(⛎)眠(mián )质量。

　　《南(🕯)唐李后主》剧照。广(💂)州粤剧院 供图

　　双向奔赴

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　不用苛求(qiú )自己太自律

　　湖北省五(🥉)峰三农客运有限(❣)公司驾驶员邓兰(🚭)(lán )舟，20岁出头就成为一名农村(cūn )客运司机。他有一个本子，上面记载着父老乡亲每天希望带回的货物。

　　在李萌心(xīn )中，这么(🔣)多前辈都选择了(🐢)坚(jiān )持，自己更没(🐺)有理由推脱。“在身边人的感染下，在群众(zhòng )的认可中，我越发地爱上了(le )手中的工作，有时候会听到邻里街坊骄(🕙)傲地念叨，咱们胡(😛)同里有一个北京(💸)丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐(tǔ )槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　　杭州(zhōu )临安昌化镇联盟村的文旅项(xià(🏭)ng )目。(受访者 供图)

　(🔠)　梦想无远弗届(⛓)，时代广阔无垠。身处(chù )强国建设、民族复兴的关键(jiàn )时期，吃劲的时候，也正是青年人大显身手的时候。