?��???

　　(🎦)“早些年这里山高路远，别(🎌)说开车，人走都费劲，如今(💀)大不一样了(le )。”站在新落成(🎏)的木质观景台上，联盟村(🍾)党总支书记、村委会主(😎)任徐浩感慨说。

　　“人虽渺(miǎo )小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大(dà )志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强国(🐷)有我”的时代新人，必将接(🏣)续奋斗(dòu )、凯歌前行，用(🛶)青春之我创造青春之中(🐥)国、青春之民族。(李洪兴(💳))

　　而对朱超敬来说，这(🤢)一路(lù )上是工作之余的(🌖)小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大(dà )家的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬(⚪)不嫌苦累，背着琴往城里(🛹)去，如今，为了点亮更多孩(🍞)子们的音乐梦，她又不辞(🐕)辛苦，带着乐器往乡下跑(🚥)。就像她说的那样，这段双(🤶)向奔赴的音乐奇缘，本身(🅿)就是一部彼此成就的动人乐章。

　　活动期(qī )间，西盟县还举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝火狂欢活动等系列县庆活动，全方位展(zhǎn )示60年来经济社会发展成就。(完)　　都(🌭)说“运动能够抗衰老”，但也(👆)有些人发现自己坚持跑(🌑)步(bù )一段时间后，反而看(🛵)上去面部皱纹好像变多(⚫)了，更“显老”了。这也让很多(🚳)人疑惑：运动究竟(jìng )是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研(yán )究揭开了真相。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(❔)社出版的《失眠》一书中(zhō(🕞)ng )指出，对于常常失眠的人(🛂)来说，运动是调理睡眠有(🔴)效的方式之一。失眠患者(😭)若能坚持跑跑步、做做(🚴)操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好(hǎo )的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🏛)质量。

　　西盟佤族自治(🔋)县成立于1965年3月5日，总人口(💟)8.53万人，位于中国西南，与缅(🍵)甸接壤，是中国两个佤(wǎ(🎭) )族自治县之一，歌曲《阿佤(🦂)人民唱新歌》的诞生地。

　　破题：从“绿富分离”到创新融合

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃(wèi )中空，不利于养气血。