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　　如果是这种(zhǒng )情况，建议你思考一(〰)下有没有以下这个导致失眠(mián )的原(👞)因：主食吃得太少，特别是晚(wǎn )餐少(🏼)吃或不吃主食。

　　同时，北京交通部门充分利用握手机制，与重点站区、铁(tiě )路、民航等部门(🐄)密切共享客流数据(jù )，加强会商研判(📥)，及时动态掌握夜间抵京客流预(yù )测(🍙)，精准服务保障，地铁车站加强(qiáng )与火车站、机场的服务衔(🔃)接，全力保障夜间大客(kè )流优先通过(🤫)地铁疏散。

　　在正常(cháng )吃主食的基(🤱)础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品(♌)和高脂肪(fáng )高糖食物的西式餐食相(🚚)比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂(🐄)粮的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更有利于睡眠质(🍅)量[7]。

　　据韩联社(shè )报道，国民力量党(🍚)当天在京畿道高(gāo )阳市的韩国国际(😞)展览中心举行全国(guó )代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金(jīn )文洙以56.53%的得票率位居第(🏚)一，当选该(gāi )党总统候选人。另一位党(🥟)内候选人国民力量党前(qián )党首韩东(🛷)勋得票率为43.47%。

　　据韩媒(méi )介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆(👘)尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳(㊙)工运动和民主(zhǔ )化运动。此后步入政(🤰)坛，历任第15至(zhì )17届国会议员，并于2006年和(⏮)2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部(📓)长(zhǎng )官。

　　摩根大通分析，如今，各国(🐈)央行持续积(jī )累黄金库存，已成为支(🚣)撑金价的主(zhǔ )导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在(😖)购买黄金时更注重对地缘冲突风险(🎾)(xiǎn )的对冲，而非单纯追求回报最大化(📜)(huà )。对于个人投资者而言，摩根大通提(⛵)醒，需要明(míng )确黄金本身并不产生收益，投资黄(huáng )金会提高(🐶)机会成本。尽管黄金在历史上曾是危(🍙)机(jī )时期出色的分散投资工具，但长(🦍)期(qī )来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投(tóu )资来降低(🏻)组合风险。

　　其实，合(hé )理吃主食有(⌛)利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少(🤟)(shǎo )反而不利于瘦身。