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　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质(🖊)专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸(🏟)式游览体验它的独特魅力之(🏀)余，一(yī )定要(yào )注意(yì )保护(hù )好这(zhè(🙈) )些珍(zhēn )贵的遗产。

　　每个人(🐱)的代谢能力不同，体力活动量不同，没(🆒)有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实(🌇)的程度就可以了。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量(💷)就差不多够了。对较为活跃的年轻女(⛓)性来说，直接吃一满(mǎn )碗饭(fà(👹)n )就对(duì )了。)

　　最后(hòu )，少(shǎo )吃主食影(🤗)响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥(⛹)胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(📍)白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　北京交通部门(🛐)提醒：根据气象部门预报，4日夜间有(🕕)小雨，5日白(bái )天有(yǒu )阵雨(yǔ )或(🤞)雷(léi )阵雨(yǔ )。雨天路面湿滑，对假期返(🤞)程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返(🗑)程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路(🎬)交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　(✒)　记者从交通运输部了(le )解到(dào )，“五一(🈸)(yī )”假(jiǎ )期第(dì )五天，交通出行(🕍)保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高(🤠)峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　规则缺陷导致滥用(🔳)