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　　·轻体力活动女性 200 克(📢)粮食就够了，按大米饭来说(shuō )，差不多是每餐吃盛饭的(📩)小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就(🏸)可以再加量。

　　- 蛋白质、脂肪(🍇)含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　不吃主食或(💧)吃太少

　　“从长期来看(kàn )，贵金(🚿)属作为避险与抗通胀工具的核(⚪)心地位并未改变。”上述贵金属交(🐜)易人(rén )士(shì )认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更(🥞)加注重风险控制。五一假期前(qiá(🗯)n )后(hòu )，市场流动性可能会下降，投(🌚)资者需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调(diào )整投资策略，以应对可能出现的市场风(👻)险。　　上(shàng )周(zhōu )，随着美国政(👌)府频频释放与部分贸易伙伴推(🕖)进谈判的信号，叠加美国4月份(fè(💣)n )非(fēi )农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连(lián )续(xù(🎶) )第二周收高，其中道指上涨3%，标普(💌)500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标(biāo )普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关(guān )税”以来的跌幅。

　　各(💦)国外长支持对联合国包括其安(👢)全理事会进行全面(miàn )改(gǎi )革，使(🚃)其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中国(guó )家(jiā )在安理会(➰)的代表性，使其能够有效应对当(🔵)前的全球挑战。