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　　(晚(🧗)上如果不运动(🍖)，能吃到浅浅一(⚪)小碗饭的量就(🕷)差不多够(gòu )了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了(le )。)

　(💱)　在黄金震荡(🌦)调整的(de )背景下(😳)，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银(yín )价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较(jiào )年初上涨约10%。

　　北京(jīng )：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗(🌱)产

　　第三，如(😀)果主(zhǔ )食不足(🍇)，其他食物也没(méi )有相应增加，则晚间会产生饥饿感(gǎn )，从而影响入睡和(🤡)睡眠质(zhì )量。

　(🐕)　在主食过少(🎱)的时候，增加主食的量，就是改善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(wù )够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能(🐤)获得(dé )最好的(⌚)生命质量，包括(🤭)(kuò )睡眠质量。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭(fàn )来说，差(♒)不多是每餐吃(🚚)盛饭的小碗浅(📈)浅 1 碗。如果运动较多(duō )，那就可以再加量。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发(fā )现，某装饰工程有限公(gōng )司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为(wéi )联(🈳)系客户增加业(🧘)绩，向(xiàng )同行获(⏸)取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负(🎳)责人“默许”。

　　(🤸)公路方面，今(jī(🏖)n )天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大(dà )中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始(shǐ )，交通运输部开始在多(duō(🥜) )地进行公路交(💞)通基础设施数(🍴)字化转型升级(🖼)。在浙江，智慧化(huà )应急处置整体解决方案，目前已经在省(📹)内沪杭甬、杭(🌲)宁、杭绍甬等(☝)高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行(háng )全天候事件检测，可以(yǐ )精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　有利于预防失眠？

　　上周国际油价下跌(diē )