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　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来(lái )说，差不(🔵)多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(rú )果运动较多，那(nà )就(👷)可以再加量。

　　(🎫)王毅强调，面对霸(🔳)权主(zhǔ )义，金砖国(💝)家要坚守原则，做(🚔)维护公平正义的(🎎)“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共(gòng )同体。

　　银狐(hú )洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱(📢)，还有(yǒu )大量的石(💇)菊花、晶花、方(🚈)解石，吸引众多游(🎺)客前来。据了解(jiě(😌) )，银狐洞平常周末(⏲)接待游客六百人次左右，“五一”期间单(dān )日接待量(liàng )会突破千人。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实(shí )际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油(yóu )’监管模式，优(yōu )化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核定(🕖)(dìng )等业务流程，提(🐴)升惠企政策落地(🏛)见效。自“保税滑油(👈)”政策(cè )实施以来(👽)，该关已累计监管(✖)企业进口润滑油11000余吨，节省税费(fèi )支出约2800万(wàn )元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威(wēi ))记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北(běi )京高速公路迎返(fǎn )京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因素(sù )影响(🐴)，16-20时，京藏、京承、(😈)京礼、京平、京(🏬)港澳、京开、京(🏬)哈(hā )、首都机场(🐇)高速等高速进京(🕵)方向以及六环路部分路段易出现(xiàn )通行缓慢(màn )情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京(jīng )沪应寺等部分进京检查站容易出现车(⏩)辆排队(duì )情况。

　　第三(sān )，如果主食不足，其他食物也没有相应增加(jiā )，则(🥔)晚间会产生饥饿(🏴)感，从而影响入睡(👆)和睡眠质量。

　　(🛌)网(wǎng )警提醒

　　(💡)在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键(jiàn )。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(🥣)统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利(👽)于睡眠质量。

　　(🤴)三、关注食品安(✝)全，绿色消(xiāo )费。消(🐁)费者外出就餐时(💒)，首选证件齐全、环境整洁、卫生条(tiáo )件好、明(míng )厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高(🗯)风险菜品时(shí )，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐(cān )前检查盘子(🍳)、杯子等餐具是(💥)否干净；选择炭(🤦)火锅或炭火烤肉(❎)(ròu )的餐厅时，注意(🖲)用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即(jí )就医。通(tōng )过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示(shì )的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量(🍨)大的餐饮商(shāng )户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封(fēng )签是否完(🔆)整；打开包装后(📹)要检查菜品色泽(🤾)、味道等是否正(💳)常(cháng )。适量点餐，剩(💒)餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　二要(yào )推动和平解决争端。践行共同、综合、合作、可持续的安全(quán )观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会特(🏼)别(bié )是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机(jī )的国际共识，为实现真(✨)正的和平继续发(👿)挥建设性作用。我(➿)们(men )支持阿拉伯和(🍄)伊斯兰国家认可(🚳)的加沙恢复和重建计划，坚定(dìng )支持“巴人治巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独(dú )立建国。