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　　- 蛋白质有较高的食(🗝)(shí )物热效应，容易使人兴奋，所以过多的(👅)蛋白质食物不利于安静入眠。

　　- 少吃(😫)主食不等于能降低热量摄入

　　这种(🐫)“凌晨三四点睡醒(xǐng )后睡不着”的场景，你(📃)是否经(jīng )历过？

　　“年轻人并非不爱(🔮)(ài )玩，只是没遇到让他们‘上头(tóu )’的东西。”担任文化特派员(yuán )之初，邵(shào )菲敏锐意识到，互联(lián )网时代青(😁)年群体对文化活动的需求已不是简单(♑)的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感(😻)和深度参与。

　　有流行病学研究发现(👑)，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡(🎀)眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关。也有(📳)研究提示，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险相关联。

　　公路(lù )方面，今天将迎(🥙)来(🥀)返程高峰，中长途返程车流与短途返城(🕤)车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市(😾)、火车站、机场周边道路通行压力(lì(🀄) )较大。从去年开始，交通运输(shū )部开始在(🤪)多地进行公路交通基(jī )础设施数字化(⬛)转型升级。在浙(zhè )江，智慧化应急处置整体解决(jué )方案，目前已经在省内沪杭甬(yǒng )、杭宁、杭绍甬等高(💗)速(♟)公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析(⛳)进行全天候事件检测，可以精准识别交(🙌)通异常和灾害灾毁风险。

　　最后，少吃(👜)主食影响睡眠本身(shēn )，也是促进发胖的(⏭)可能原因之(zhī )一。失眠或睡眠不足与肥(🏳)胖的(de )关联已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引(yǐn )起白天精力不足，运动意愿下降，进(🍭)一(🛳)步促进肥胖。

　　当一个人频繁出现早(♌)醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要(🤢)寻找解决方案。有人可能会去医院，甚至(💑)想(xiǎng )要让医生“给自己开点安眠药(yào )”，让(🐠)自己的睡眠“重回旧轨(guǐ )”。

　　江西赣州公安网安部(bù )门在办理涉嫌侵犯公民个人信(xìn )息案中发(fā )现，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以(🥌)找同行分享等方式非法获取购房业主(👙)信息，信息涉及业主的姓名、联系电话(🧢)、详细住址等。其行为涉嫌侵犯(fàn )公民(🤛)个人信息。公安网安部门(mén )迅速启动查(🐜)处。

　　B：“没问(wèn )题，这些都是刚买新房的潜在(zài )客户，我们互相帮助，共同致(zhì )富！”