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　　内蒙古大学教(🌲)授郎宝如认为，五一长假(jiǎ )，蒙曼能够与内(🐲)蒙古民众(zhòng )一起解读历史、传播文化(huà )，对(🈷)于当地文旅的融合发(fā )展有很大的提升作(🙊)用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕(🔇)诗蒙)面对一群平均(jun1 )年龄仅32岁，学历高、收入(💜)(rù )高、要求更高的青年群体(tǐ )，如何打破(💔)传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员(👇)、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心(🎖)主任邵(shào )菲，作为文化特派员之初(chū )面临的(🈲)难题，亦是她破局(jú )的起点。

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　　总之，吃好才能睡好，这话真(🔶)的没错。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦，各(🔽)种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业(👲)人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(🍵)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能(🥫)让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。　　失眠，已(🛁)(yǐ )经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么(me )床垫(💈)、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在床上还是(🎄)辗(niǎn )转反侧，或者频频发生夜醒。

　　有利(🏈)于预防失眠？

　　在主食过少的时候，增加(♈)主食的量，就是改善(shàn )营养平衡，改善身体(🚩)代谢(xiè )。然而，在主食已经充足(zú )的情况下，就(😪)需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营(yíng )养均衡才能获得最(🎏)好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。

　　三要营(🍘)造开放合作的国际环境。面对美国随意加(🏺)征关税，在全球范围挑起贸易战，中国的回答(😾)是清(qīng )楚的，立场也是坚定的：如果执意(💑)要打，我们奉陪(péi )到底；如果准备要谈，就要(💙)平等尊重。中方着眼的，不仅是自身正当权利，也(yě )是各国的共同利益；中方(fāng )维护的(🍫)，不仅是互惠合作(zuò )，更是国际规则；中方坚(🐊)守的，不仅是国家民族尊严，还有人世间的(⏱)朗朗乾坤。

　　北京交通部门加强(qiáng )对重要(🏨)路段、重点区域的(de )路网运行监测调度，制(🐋)定(dìng )疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行(🦍)，高峰时段确保开道率100%。增加备勤(qín )力量、前置救援装备、加(jiā )强巡视巡查，遇交通事(👄)故(gù )配合交警快清快处，提升(shēng )通行效率。

　(💮)　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经(🍐)营民宿的院落已经达到(dào )了50套，这个“五一”假(🏍)期(qī )，餐厅里备足了新鲜采摘(zhāi )的香椿、(⏭)花椒叶、木兰芽等春菜。