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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增(🏑)加会增(🕯)加大脑(🌓)对(duì )色(😄)氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(🍡)会促进(📊)长链中(🙊)(zhōng )性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(nǎo )血流的(de )通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(🕺)色氨酸(🐨)供应，从(🅾)而促(cù(🧤) )进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖(táng )，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　消费者(👠)刘云(yú(🎥)n )告诉记(🔹)者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后(hòu )客服进(jìn )行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动(dòng )触发(✖)仅(jǐn )退(📎)款的弹(🅾)窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题(tí )向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　(🌤)　不吃(💿)主食或(♎)吃得太少

　　恢复正常主食量之后，不仅体(tǐ )力精力(lì )变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后(hòu )还会变(biàn )瘦。

　　此外，主(🤢)食吃得(🚉)太少不(👣)好，不意味着餐盘里只有主食，其他(tā )类型的食物不足。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通报(bào )其“仅退款”规则挤压商家生(🐤)存空间(🧑)，助长低(🔈)质低价竞争风气等问题(tí )。今年(nián )全国两会期间，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针对平(píng )台滥用(yòng )“仅退款”规则造成商户货款两空(🖥)的突出(😗)问题，将(👁)督促平台明确规则(zé )的适用范围和具体情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟价(jià )、全网最低价规则，造成内卷式竞争的(🎱)突出问(💁)题，将督(🆎)促平台规范促(cù )销行为(wéi )，保障商户自主经营权。

　　创建健康电商生态

　　对此，李(lǐ )鸣涛建(jiàn )议，一方面，要出台规范措施对不合理的平(🗺)台规则(👭)进行限(💪)制，如可要(yào )求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多主体进行公示，保障规(guī )则的公(gōng )平性。也可引入社会化机制对平台规(🕡)则开展(🕺)第三方(🍱)评估等，同(tóng )时引入(rù )社会化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一(yī )方面，加强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励(💻)平台主(📬)动投入(☝)加大技(jì )术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价值(zhí )。