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　　泡(⏺)脚时喜欢泡(📊)到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤(shāng )，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外(wài )泄，气也(🕝)会随着津液外泄，就(jiù )容(💟)易造成气血(⤴)不足。

　　朱超敬：小朋(🛄)友问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说(shuō )，我可能当不了你们音乐老师(🦍)，我有时间就会再来看你(🌾)们的。

　　建(✡)议：泡脚(jiǎo )水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽(jìn )量控制在20分钟以内，微微出汗(hàn )即(📝)可。

　　按摩足三里，有助(✏)于补益脾胃(🏺)、调养(yǎng )气血。长期坚持(⛎)有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致(zhì )、脸色红润有光泽。

　　起源于北宋，有着800多(🐪)年历史的八段锦，被誉为(🐶)“千年(nián )长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作(zuò )有助于调理气血，改善倦怠乏(fá )力。赶快跟练起来吧~

　　(🕛)想要保持气血充足、提(🔺)(tí )高免疫力(🈲)，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好(hǎo )这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　如今的李萌，闲(😜)暇之余会为(🤚)群众砌(qì )花台、栽花架(🐼)，还会去养老院义务服务。“能做(zuò )一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心中最(❄)好(hǎo )的诠释。”她说。