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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物(wù )摄入增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会被(🎌)代谢为血清素和(🍂)褪黑素。高 GI 碳水食(🔦)物如白米和面(miàn )食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些(xiē )长(zhǎ(🤣)ng )链中性氨基酸会(😸)与色(sè )氨酸竞争(🔛)进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(tuì )黑素的生成量[5]。此前有(🕖)人体研究证实，晚(🐀)间摄入葡萄糖，升(😠)高睡前(qián )血糖水平，会大幅度(dù )提升褪黑素分泌量[6]。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋(qū )激烈，这种(🖤)竞争不能仅(jǐn )争(❓)夺流量，平台企业(🕌)也不能简单地依靠流量分发规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平(píng )台生态核心能力的打(dǎ )造上，并将其作为平台、商家(🌟)、消费者及服务(🦑)商的共同体，让不(🎼)同(tóng )参与方良性互动和共(gòng )赢发展，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前(qián )流量红利减弱、(🕛)消费者(zhě )对线上(🔝)消费综合服务体(🐔)验要求越来越高的背景下显得尤其重要，也是保障电商产业实现(xiàn )更加可持续发展的重(chóng )要基础。

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　　北京交通部(❣)门提醒：根据气(🐆)象(xiàng )部门预报，4日夜间有(yǒu )小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不(bú )利影响。请广大市(🥧)民关(guān )注临近天(🤪)气和路况信息，合(🔔)理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(dào )路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公(🧣)共交通出行。(完(wá(📡)n ))　　记者从交通运(yùn )输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举(🌊)加大出行保障力(⭕)度。

　　近日，公安(📟)机关网安部门就处理了一起因非(fēi )法获取公民个人信息(xī )被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　轨道交通方面，充(🍼)(chōng )分发挥轨道交(🎤)通大客(kè )流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对(duì )性制定重点场站夜间延(yán )时措施。具体措施如下：

　　- 蛋(🎽)白质、脂肪含量(🐍)高的食物消化速(🤴)度慢，加重夜间胃肠消(xiāo )化负担，从而影响睡(shuì )眠质量。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅(qiǎn )1小碗米饭(😀)。如果运动(dòng )较多(🌡)，可以再加量。