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　　进入(🛡)立夏后，作息(xī )应适当(⬆)调整，宜晚睡早起，中午(🌩)适(shì )当午睡，以助消除(🦖)疲劳，养足心气(qì )；日(🎮)常应尽量保持心态平和、精神(shén )放松，静养身心才能更好地养护心(xīn )气。

　　连日来，位于六盘山西麓的千年古县——宁夏固原市隆德县游人如织，各类非遗体验活动格外“吸睛(jīng )”。

　　监控(🐥)视频中，两只小豹十(shí(💜) )分欢脱，对周边环境充(🌋)满了好奇，母豹紧随其(♎)后，生怕自己的孩子遇(🎑)(yù )到危险。看着母豹带(🕉)娃憔悴的身影(yǐng )，有网友戏评：“这不就是假期出(chū )游的我们吗？快乐的娃，疲惫的妈(mā )。”

　　白塔区委副书记、区长朱亚说，当地已成立25个工作专班，开展紧急(jí )救治、(🗽)善后处理和家属安抚(😞)工作。下一步，将在做好(🎂)善后工作的同时(shí )，迅(🙇)速开展全方位、全覆(🃏)盖、全领(lǐng )域隐患排(🧣)查和整改工作。(完)　(🔣)　奥斯卡辽阳4月30日电 (禹瑞斋 韩浩天)4月(yuè )30日上午，辽宁省辽阳市政府新闻办(bàn )召开辽阳市白塔区三里厨娘饭店火灾事故新闻发布会，通报事故基本情况、应急处置进(🌾)展及相关工作安排，并(🍆)(bìng )回答媒体和社会关(😇)心的问题。

　　中国工(🗜)程院院士、全国中医(💷)运动医(yī )学中心主任(🛫) 朱立国：我们的心率一(yī )般在中度训练中有一个上限和下限(xiàn )，简单的公式是，上限是220减去年龄(líng )，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　从北方(🍽)到南方，立夏(xià )时节的(🌫)中国，处处都是瓜果飘(📰)香。这些应季水果不仅(⚽)满足了我们的味(wèi )蕾(🐘)，更凝聚着一方水土的(🏅)滋养和果(guǒ )农的辛勤付出。这个立夏，不妨就(jiù )让这份自然的馈赠，伴我们一同开(kāi )启元气满满的夏天！(策划/王峥 设计/任成英)　　朝“问”健康丨立夏节气如何养生更“养心”？运动贴士 食补(bǔ(📳) )方子请收好