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　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微(wēi )多(🖐)吃一点(🧟)就会反弹，而情绪却越来(🛵)越焦虑，失(shī )眠越(yuè )来越严重。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银(yí(🌌)n )、铂金(🖼)等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白(bái )银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货(🎋)(huò )冲破1000美元/盎司关口，年(🆑)内累计涨幅约10%。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系(xì )的研(yán )究结果(🛒)不一，但(🏚)碳水化合物与入睡速度(🕒)、睡眠(mián )时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研(yá(👺)n )究证实(👮)。[1]

　　与此同时，她还捕捉到年轻人提升自(zì )我的深层次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀(yāo )请专(😮)业老师开设摄影、美妆(💖)、社交口才、自媒体运营等课程，让年轻人既能(néng )满足(zú )兴趣爱好，又(🌓)能掌握(🚥)实用技能。

　　“饭搭子(zǐ )、健(jiàn )身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’(📂)。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系(xì )列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合(🌮)的人相遇。在她看来，文化(😯)活动的意义，就是让年轻人从“点赞(zàn )之交(jiāo )”变成“并肩之友”。

　　4月25日，在(🌭)大连湾(🦒)临(lín )港装(zhuāng )备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途(tú )纸浆船正在进行最后涂装，即(🐮)将于5月进入出口交付(fù(💠) )环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用(🙄)途纸浆运输船数量纪录(🏫)。

　　有些朋友夜间频(pín )繁惊(jīng )醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(🙂)入过少(🚲)，肝(gān )糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种强烈的应激，会升高压力激素水(🚏)平，使人容(róng )易夜间醒来(👌)并难以再次入睡。