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　　膳食(shí )指南的建议是：轻体(👕)力活动的成年人(🛂)，每天应摄入200~300克的(😝)谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(⏩)(zhè )是指烹调前的(🧢)干重。

　　韩(hán )国(🕗)宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻(kè )被罢免总统职务。4月8日，韩(hán )国政府确定6月3日为新(🤕)一届总统选举日(🌩)，同日，金文洙辞去(🚓)(qù )长官职务，4月9日加入国民力(lì )量党并宣布参选。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入(rù )过少(🗑)，肝糖原不足，导致(🕝)夜(yè )间血糖偏低(🤯)。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升(shēng )高压力激素水平，使人容易(yì )夜间醒来并难以再次入睡。

　　(🐕)黄金高位急跌，白(🏌)银铂金(jīn )“替代效(🏢)应”显现

　　此前(qián )，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验(🚀)、保障消费者权(🐔)益。但在实施过程(🍍)中，这项措施却引发了诸(zhū )多争议。多位专家表示，取(qǔ )消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良(🥖)性(xìng )竞争，保障商(😩)家的经营公平(pí(⏮)ng )，释放消费活力，促进平台(tái )经济健康发展。

　　中国国际电子商务中心电商首席专家(jiā )李鸣涛表示，平台单纯的低(dī )价导向(🚞)竞争造成了一系(📏)列的问题，比如退(🤑)货率上升、“羊(yáng )毛党”涌现，一些商家出现(xiàn )利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都(🎢)背离了平台出台(🛏)“仅(jǐn )退款”规则的(🙄)初衷，此次平(píng )台(🏯)对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生态(tài )修复的必然选择。