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　　为什么不吃主食吃得太少反而(ér )不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(⌚)糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会(huì )发生改(🗒)变，宝贵(🎴)的 REM 睡眠(🥍)时间缩(🕺)短，总睡(🦍)眠时间(🍿)也缩短(duǎn )。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为(wéi )糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族(zú )维生素；而且糙(😖)米饭的消化速度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。

　　4月(📗)以来，在(🚞)地缘冲(🐲)突升级(👀)、美元(👱)信用体(🛐)系(xì )动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推(tuī )动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃(yuè )度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥(yōng )挤？

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在(zài )消费者(zhě )发现网购商品存在问题且退货成本较高(gāo )的情形下，可申请仅退款(😀)以保障(🎈)自身权(🚛)益，同时(🍛)警告(gà(⛑)o )不良商(🛌)家如果商品出现问题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给(gěi )商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款(kuǎn )解决售(shòu )后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这(zhè )些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大(👅)量损失(🔃)，让(ràng )“仅(🥟)退款”规(😪)则变得(📨)“寸步难(🍗)行”。

　　近年(nián )来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化(huà )转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐(zhú )步占据主导地位。大连港湾海关以企业发展需(xū )求为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地(dì )见效。

　　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多家公(🤬)司将公(🍭)布最新(🤗)财报

　(🦔)　- 少吃(🏏)主食不等于能降(jiàng )低热量摄入