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　　特别说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、(👾)吃营养价值很低的(de )淀粉食(🚓)品。

　　好吃的肉类基本上(👀)不可能是低脂的，因为(wéi )低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎(hū )都是(👀)高脂肪。况且，很多好吃的菜(💾)肴都加入了不少糖(táng )，以(yǐ(🦆) )增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　2023年(🔜)以来，多家电商(shāng )平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商(🌇)平台比拼规则、争夺用户(🏐)的焦点。随着(zhe )实践的深入，一(🚒)些问题也逐渐暴露出来。最突出的问(wèn )题就(jiù )是该政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅(hāo )羊毛”现象(🍒)，甚至滋生了职业诈骗团伙(🥥)，严重损害了商家(jiā )的利益(🎞)，也影响了平台的信誉和正常运营。

　　吃多少主(zhǔ )食才算够？

　　消费者刘云告(👄)诉记者，自己之前在某平台(🍢)(tái )网购了一把电锯，因为使(👱)用问题和售后客服进行沟通(tōng )时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触(chù )发仅退款的弹窗，询问(❣)是否需要仅退款。“我是想就(🍚)客服(fú )服务态度的问题向(☔)平台投诉，并不是要退款，但是不知道(dào )为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　- 蛋白质(🏯)、脂肪含(hán )量高的食物消(👏)化速度慢，加重夜间胃肠消(🔴)化负担，从(cóng )而影(yǐng )响睡眠质量。