���

　(💧)　你看了一下身边的手机，又是(🏻)凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜(bài )都在这个时间醒来(lái )，醒来(👎)后再也睡(shuì )不着。

　　少吃主(zhǔ(🏄) )食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而(🏐)情绪却越(yuè )来越焦虑，失眠越来越严重。

　　所以，加肉减饭的(🏄)(de )策略，并不能降低总热量摄入(🙎)。你少吃米饭省下的热量，被换(〽)成了菜里的糖和脂肪，营养价值(🦊)更低，更促(cù )进发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会(huì )影响肠(💢)道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素(🙏)敏感性。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同(tóng )期到(✨)偏高，华北、东北地区中南部(bù )、西南地区南部等(děng )地降水(🐸)偏多，水热条件总体利于春耕(🧀)春播和作物生长发育；江淮(🍇)、江汉、江南、华南东部等地(🤼)温高雨少，部分地区可能出现(xiàn )农业干旱和用水(shuǐ )紧张；(👽)北方冬麦区(qū )大部降水接近常(😔)年或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总(zǒng )体(🛫)利于冬小麦产量形成，中下旬黄(huáng )淮南部、江淮、江(jiāng )汉温(🔰)高雨少，出现阶段性农业干旱(🐿)和干热风天气风险较高；长(🛀)江流域油菜产区气温偏高，降水(🎣)正常或偏少(shǎo )，有利于油菜灌浆(jiāng )成熟和收获晾晒(shài )；西(🚚)南地区南部油(yóu )菜陆续成熟，需(🕠)防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥(🕑)斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临(lín )近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保(😫)障三地消费者合法权益，营造(🖲)放心、安心、舒心的假日消费(👂)环(huán )境，北京市市场监督管理局、天津(jīn )市市场监督管理(😃)委(wěi )员会、河北省市场监督管(👷)理局28日联合发布如下消费提示。

　　“去年我们交付多用途(🈚)纸浆船11艘，今年预计(jì )交付12艘。”大连中(zhōng )远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得(⚡)益于海关的支持，企业在加工(✖)贸易手册备案、增项变更(gèng )进(⬆)口、单耗核定申报等环节特别顺(shùn )畅，推动了整体建(jiàn )造(🐐)效率的提升。

　　第七，在晚餐不(🌛)吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不(🤰)得不拆解(jiě )蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(🎶)量。

　　提升商家售后自主权(📑)，对优质店铺减少(shǎo )或取消售后(🤑)干预；明确详细的审核(hé )流程，规定商家应(yīng )在用户提交(🌭)“仅退款”申请后的一定时限内进(👓)行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商(👬)(shāng )平台已对“仅退款(kuǎn )”服务进行了调(diào )整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争(😤)议的“仅退款”再次迎来新一轮的调(diào )整优化。据悉，为平衡实现(💄)商家权(quán )益保护与消费者体(tǐ )验提升，经过此次调整后，不(✌)少平台称将不再主动介入消费(🌛)者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由(yóu )商家与消(💤)费者进行(háng )协商处理。

　　网警提醒

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小(🍴)幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克(kè )收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持(🥗)仓量减少4038手至426838手(shǒu )。沪银期货(🏮)主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。