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　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(💘)肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可(kě )以看出，坚持运(yùn )动的(🚰)人大腿肌肉(ròu )含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐(🃏)的人与之相比，大腿肌肉含量明(😾)显流失很多，皮下脂肪更多。

　　运动是抗衰良(liáng )方(🏹)，

　　朱超敬(jìng )：我觉得我可以(🤩)满足他们童年对音乐的向往。我是这样想的，最起码(💊)能认识一些谱子，比如弹琴，简(jiǎn )单的歌都能弹。我是专业的老师(shī )，但是你不一定(dì(🦁)ng )能走专业的路，但是最起码农村的孩子在童年，能接(😢)触到这些事情，我觉得就挺好的(👘)。

　　建议：吃(chī )饭时要专心，不(bú )要刷视频或干别(🛌)(bié )的事情。注意早上9点前要吃完(🏻)早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　“五一”假期(🌋)期间，长(zhǎng )江海事局每日与(yǔ )气象部门会商研(yán )判，及时发布安全预警。海事部门人(♓)员对辖区60条重要涉客航线、46处浅窄等重点水域、(⏰)34处危化品作业集中区开展包保(🤴)和(hé )蹲点，对65处重点(diǎn )水域实施专人专(zhuān )屏盯防，对(✡)客流量大的渡口码头、重点航(🚇)线和重点水域实施专人专艇现场驻守。

　　2023年一项(🌼)发表在《科学报告》期刊(kān )上的研(👆)究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰(🤺)老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减(😡)低，具体表现(xiàn )为胶原蛋白和弹(😊)(dàn )力蛋白的合成增(zēng )加，改善了皮肤的弹性和紧致(🐷)度，这些都是皮肤重新焕发活力(🧛)的标志。

　　心肺功能好的人，患慢性(xìng )疾病如冠心(🎃)病、慢阻肺的概率也(yě )会比较(➿)低。