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　　为什么吃淀粉食(💚)物

　　(🖼)虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经(✋)有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(🙀)眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　膳食指南的建议是：(⌚)轻体(tǐ )力(lì )活(huó )动(dòng )的(de )成(chéng )年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(🎗)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(🌈)、红小(🌆)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前(💫)的干重。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有(🌟)必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(shuì(🙂) )得(dé )踏(tà )实(shí )的(de )程(chéng )度就可以了。

　　为什么不吃主食吃(🐎)得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　(🍝)　针对(🌋)企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实(😛)施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船(👑)舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自(zì(🤷) )“保(bǎo )税(shuì )滑(huá )油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口(🗄)润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡(🛃)北京5月(♍)4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北(🤤)京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因(🖌)素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京(jīng )港(gǎng )澳(ào )、京(🥙)(jīng )开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路(🎪)部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、(🆖)京港澳(📩)琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车辆排队(🥚)情况。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废(🗳)弃矿山上栽种的近千种月季花(huā )已(yǐ )经(jīng )绽(zhàn )放(fàng )，游(yó(⏯)u )客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下(🔘)，游客们(🐱)还可以开启一场别开生面的探洞之旅。

　　对此，李(🥎)鸣涛建(❕)议，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制(🎧)，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多主(🏖)体进行公示，保障规(guī )则(zé )的(de )公(gōng )平(píng )性(xìng )。也可引入社会(🚃)化机制对平台规则开展第三方评估等，同时引入社会化治(🎁)理措施(💉)，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建(🐓)设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大(🏉)技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献更多的(🥑)社会经济价值(zhí )。

　　第(dì )六(liù )，适度的淀粉类食物能帮助(🕙)血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。