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　　反而(ér )不利于瘦身

　(🌩)　作(zuò )为“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台(🙉)，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都(🚄)成了活动宣传平台。一场音乐节成本不(🕔)过万元，却能撬动整个社区的文化活力(🍶)。

　　投资风向的转变，在(zài )消费市场上(㊙)也有所(suǒ )体现。第一财经在(zài )上海看到(🐇)，多家金(jīn )店虽然人头攒动，但不少消费者不再(zài )只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻(🙏)足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾(🚛)客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店(🦗)员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵(🌜)，相比之下，铂金和白银首饰不(bú )仅价格(🕔)更实惠，款(kuǎn )式也很多样，很适(shì )合日常(🍂)佩戴。

　　虽然富含蛋白质的(de )食物也同时富含B族(zú )维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物(💇)过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(💊)蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(🔦)于睡眠。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食(👚)物消化速度慢(màn )，加重夜间胃肠消(xiāo )化(👳)负担，从而影响(xiǎng )睡眠质量。

　　吃(chī )多(🈺)少主食才算够？

　　出租汽车方面(miàn )，组织出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化出租车(🎐)“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾(🕢)斜派单等手段。

　　特别说明，吃够主食(🐖)，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(shí(🕗) )、吃油炸食品、吃(chī )营养价值很低的(🍍)淀(diàn )粉食品。