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　　在主食过少时，增加主食(shí )的量就是改善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(㊙)下，就需要考(💣)虑蛋白质食(💪)物够不够，蔬(🧚)菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　第五，几十年(nián )前就已经发现，在 REM 睡(shuì(📓) )眠相中，身体(😮)对葡萄糖的(🕖)需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(suō )短，总睡(🌹)眠时间也缩(🗡)短。

　　必须(👳)说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品(pǐn )。

　　针对年轻人“社恐”却渴望(🐛)共鸣的心理(🔁)，邵菲还提出(🈚)了“搭子文化”。

　　从国内市场数(shù )据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交额均呈(chéng )现大幅增长态势。

　　特别说(⏩)明，吃够主食(🏼)，绝不意味着(🎏)可以随心所欲地吃(chī )甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　王毅强调，面对霸权(quán )主义，金砖国家要坚守原则，做维(🔃)护公平正义(🛄)的“主力(lì )军(✊)”。面对单边主义(yì )，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护(hù )和践(🚇)行多边主义(😨)，推(tuī )动构建(🥈)人类命运共同体。