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　　如果有以上情况，建议(yì )思考一下(🌈)有(🌡)没有这个原因——主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不(🍕)吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠(🤦)，是吃保健品难以改善的，而是需(xū )要把无糖无油(yóu )的主食(💽)吃够。

　　为什么不吃主食吃得太少反而(ér )不利于瘦身呢？(🕎)其中当然是有科学道理的。

　　北京交通部门(mén )提醒：根(📃)据(🥒)气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨(🤟)天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天(♌)气和路况信息，合理规划(huá )返程方式、时(shí )间和路线，错峰(🎌)返京，注意行车安全。“七站两(liǎng )场”周边道路交通压力大，周边道(🥐)路易拥堵，倡导市民优选公(gōng )共交通出行。(完)　　记者从(💬)交(👧)通运输部了解到(dào )，“五一”假(jiǎ )期第五天，交通出行保持高位(🛵)运行，今天(5日)将迎(yíng )来返程高峰，交通部门多措并举加大出(🔫)行(👗)保障力(lì )度。

　　中国(guó )国际电子商务中心电商首席专家(🌥)李鸣涛表示，平(píng )台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问(〰)题，比如退货率上升(shēng )、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大(🦅)幅(💼)下滑(huá )甚至退网关店(diàn )现象，消费者购物体验下滑，这些都(😎)背离了平台(tái )出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅(🐕)退(🙍)款”在内(nèi )的规则进行调整优化是平台生态修复的必然选(💂)择(zé )。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平(📏)台(tái )购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等(děng )情(⬜)况，在符合(hé )平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款(📍)(kuǎn )不退货的一种售后服务。

　　一是适度的淀粉类食物能(🌁)帮(🕛)助血(xuè )糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜(yè )间(✔)频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuá(🔊)n )不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈(👪)的应(yīng )激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(bìng )难以(🍨)再次入睡。

　　特区政府发言人表示，今年首季度本地生(shē(🥝)ng )产(🖱)总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经(jīng )季节性调整(㊗)后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支(zhī )组成部分(🤝)分析，整体货物出口增长加快。受惠于(yú )访港旅客以及(jí )其(🛠)他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整(zhěng )体投资开支随(🔃)着经济扩张而增长。