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　　有利于预防失眠

　　有流行(háng )病学(🗨)研究发现，摄入(🎠)更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关。也有研究提示(🏬)，中国(guó )北方吃(🏨)大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市(💁)"，一(yī )场融合历(🔽)史文化与现代体验的 "宋风(fēng )雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖(zhuān )古巷环绕的生(🔢)祠镇，120多个特色(🧐)摊位(wèi )依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交(jiāo )织(🈁)碰撞。

　　记者(🈂)所在的银狐洞地(🤞)下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保(bǎ(💑)o )护溶洞，景区采(🌑)取了多种措施。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前(qián )在某平台网购了一把电锯(🖨)，因为使(shǐ )用问(🥕)题和售后客服进行沟通时，客(kè )服服务态度较差，在聊天界面投诉(sù )时，平台自动(🏦)触发仅退款的(🔛)弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是(shì )要退款，但是不(🤼)知道为何触发(😈)了仅(jǐn )退款功能。”刘云说。

　　剧烈震(zhèn )荡(dàng )下，部分投资者转向白银、铂金(jīn )等(🕥)贵金属，并推动(👴)其价格同步走强(qiáng )，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元(yuán )/盎司创12年新高，NYME铂金期货(💒)冲破1000美元/盎司(💓)关口，年内累计涨幅约10%。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙(méng )曼充分体现出一名学者(🏤)的严谨，她(tā )一(📈)直在询问当地考古部门，脚下的(de )土地到底哪一块是秦直道？但终未(wèi )找到答案(🌥)。她感叹，“随着时(🏕)间的(de )流逝，很多真相或许都湮没在历史(shǐ )的尘埃中。”

　　-轻体力活动女性大约需(🌓)200克粮食，差不多(⏯)是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量(liàng )。