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　　今(🏑)天，全国铁路进入返程高峰(🎵)，预(👈)计发送旅客超2000万人次(cì )，各(🕎)地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高(gāo )峰(fēng )日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流(🌼)组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐(🏸)(qí )局(jú )针(zhēn )对家庭出游增多(🗯)、老年旅客占比提升的特(🎽)点(💙)，完善预约服务(wù )、进站、(🚾)出(🍊)站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行(háng )无(wú )忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高(gāo )铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站(🍅)的网约车候车区进行了升级(😍)(jí )改(gǎi )造(zào )，从原来的200余平方(🔊)米增加至800余平方米，可同时(🎌)容(🍤)纳500人候车，同时还增加了座(🎿)椅(📿)。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏(xià )收(shōu )自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播。

　　失眠，已(yǐ )经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的(🐋)原因之一。对很多(duō )人(rén )来(lá(🌠)i )说，只要能睡上一夜好觉，幸福(👦)指数就会大幅度提升。

　　据(🐸)韩国中央选举管理委员会(🕍)公(💊)布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至(zhì )11日(rì )进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国(guó )家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤(🖤)发表主席声明(míng )，声(shēng )明重申(👭)致力于加强金砖国家战略伙(🌁)伴关系框架，在政策安全(quán )、(⛵)经济金融、人文交流三大(🎹)合(🌇)作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相(xiàng )互(hù )尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的(💢)治理。

　　好(hǎo )吃(chī )的(de )肉类基(🏓)本上不可能是低脂的，因为低(📕)脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(🕒)香浓可口的肉，几乎都是高(🎨)脂(🐥)肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了(le )不(bú )少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精(jīng )白(bái )米(mǐ )多几倍(😆)的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(🧚)且糙米饭的消化速度较(jiào )慢(😄)，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(🎒)续合成糖原而不是合成脂(🕜)肪(😯)。

　　“尽管白(bái )银(yín )和铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金(jīn )容(róng )量(liàng )远小于黄金，更易(⌛)被短期资金推动。同时，白银单(📦)价低、个(gè )人投资者占比高(♐)，导致其投机性更强，波动率显(🧡)著高于黄金。

　　·轻体力(🗣)活(🈚)(huó )动(dòng )男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳(tàn )水(shuǐ )化合物与入睡速度、睡眠时间(🧣)、睡眠连续性和睡眠阶段之(🕚)间(jiān )有关，已经有多项研究证(🎚)实。[1]

　　生鲜商品是“仅退款”规(🚘)则滥用的重灾区。不(bú )少售(🤩)卖(💋)鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范(fàn )学(xué )院经济与管理学院教授安祥生表示，当前(🥐)“仅退款”在不同(tóng )电商中发生(🌏)的概率也有差别，一些低价商(🥨)品多的平台情况更严重一些(🏍)。早期“仅(jǐn )退款”规则设计存(💯)在(🕗)一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年(nián )9月(yuè )1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台(tái )不(🤵)合理限制商家的行为，这一政(✝)策的实施推动了各平台对“仅(🤽)退款”规则的调(diào )整(zhěng )。