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　　目前，由共同民主党总(🥪)统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙(💔)、无党派候选人韩德洙、改革新(xīn )党候选人(🕴)李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　(🤷)　总之，吃好才能睡好。如果(guǒ )你长期(qī )为睡眠(🔼)(mián )质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(🔻)自己的营养是否(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许(🚋)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(🙈)香甜睡眠。(央视(shì )新闻客(kè )户端）　　突然(👿)，你又一次醒了。

　　- 在动物实验中发现，增加碳(🎤)水化合物摄入会(huì )增加大(dà )脑对色氨酸的摄(✂)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(🎎)黑素。高GI(血糖生成指数(🚸))碳水食(shí )物如白(bái )米和面食，可以引发较多的(🚨)胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进(🎯)血清素和(hé )褪黑素(sù )的生成量。

　　国家气象(🤢)中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作(🙎)大面积展开(kāi )。目前(qián )，江南早稻处于三叶至移(🧒)栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南(🏹)地区一季稻大部处于(yú )三叶期(qī )，东北地区处于育秧阶段；西南地(🤹)区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米(🎼)陆续(xù )播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物(🐆)处于播种至苗期生长阶段。

　　在蒙曼所著的(🕔)《蒙曼女(nǚ )性诗词(cí )课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文(♍)姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但没(🌴)有证据证明，她嫁给(gěi )了左贤王，“恐怕是左贤王身边一个没有名分的(📣)侍妾。”

　　有流行病学研究发现，摄入更(gèng )多的(😧)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(🛅)低相关[2]。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大量(liàng )主(😘)食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项(🍶)随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水(shuǐ(📿) )化合物(wù )供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入(🎐)睡效果和睡眠质量[4]。