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　　最后，少吃主食(🔦)影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠(🚪)不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(🛳)和(😬)(hé )睡眠(mián )不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(🗺)促(cù )进肥胖。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅(lǚ(🍤) )客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡(jī(🕚) )东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据(jù )柱(🥍)状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启(qǐ )和(🦉)人(🏥)(rén )员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁(lǔ )木齐局(🚵)针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完(wán )善预约(🏹)服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服(fú )务，全(🤴)力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜(yí )铁路、汉十(🖥)高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加(jiā )开196列(liè )客车(📖)提(🏰)升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了(le )升级改造，从(💶)原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容(róng )纳500人候车，同时(⚓)还增加了座椅。

　　大新金融集团首席经(jīng )济及策略师温(🐗)嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所(suǒ )谓“对等关税”措施实施(🍧)前加快处理货品订单，令香港出(chū )口表(biǎo )现强劲，同时投资(🔘)亦(🚊)有改善，带动香港本地生产总值(zhí )上升。预计今年第二季度(📊)外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅(👛))大连海关4月30日对外披露，2025年一(yī )季度，大连地区出口船舶货(🤾)值(🍂)55亿元人民币，同比增长(zhǎng )54%。

　　在正常吃主食的基础上，提高(😴)膳食的质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和(🍐)很(⛑)少蔬菜、大量煎(jiān )炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食(🎙)相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(😗)新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质量[7]。

　　北京轨道交通(👄)采(✂)取延时措施。北京(jīng )市交通委供图

　　4月22日，现货黄金价格(🍏)一度突破3500美元(yuán )/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速(🈶)回落，截至(zhì )4月29日已跌至3324美元/盎司附近。