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　　“海关‘集团保税(🗡)’监管模式让我们集团内部的供应(🐍)链、生产链更加畅通，每年能为我们(🔎)节省物流(liú )周转成(chéng )本近300万(wàn )元。”大(🧢)连船(chuán )舶重工(gōng )集团有限公司物资(🚪)部周启刚说。

　　声明重申坚定致力(🕳)于多边主义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意(🎭)扣留分摊会费在内的单方面破坏全(🥦)球多边机构工作和妨碍其履行各自(🎷)职责的行为。

　　总之，吃好才能睡好(💂)(hǎo )。如果(guǒ )你长期(qī )为睡眠(mián )质量差(🌛)(chà )所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效，不(🚭)妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(🦖)香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　(🖤)突然，你又一次醒了。

　　这叫“早醒”，被(✌)定义为比预期起床(chuáng )的时间(jiān )提前(🍿) 30 分(fèn )钟以上(shàng )。

　　- 在动物(wù )实验中(👪)发现，增加碳水化合物摄入会增加大(🔐)脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引(🌭)发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色(♓)氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(⏹)的生成量。

　　虽然(rán )富含蛋(dàn )白质(✉)的(de )食物也(yě )同时富(fù )含B族维(wéi )生素(💲)，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(🐬)白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。