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　　总之，吃好才能睡好(hǎo )。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(🖲)难(🕶)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主(🧥)食(🗂)，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　(😫)　“饭搭(dā )子、健身搭子、(🧀)演(🏻)唱会搭子……让身边的陌(mò )生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学(xué )、青(😖)年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人(rén )走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇(yù )。在她看来，文化活(🐿)动(♈)的意义，就是让年轻(qīng )人从“点赞之(zhī )交”变成“并肩之友”。

　　作为北京地区最(zuì )大(📢)的串珠式水平溶洞，北京的(🛏)另(🍫)一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞(dòng )厅内，石钟乳、石笋、(🌌)石幔、石柱、石花等(děng )各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　“饭搭子、健身搭子、演(🔙)唱(😦)会(huì )搭子……让身(shēn )边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通(tōng )过研学、青(🔀)年夜校等一系列社群活动(🆚)，鼓(💗)励(lì )年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的(de )人相遇。在她看来，文化活动的(🎀)意义，就是(shì )让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　浙江交通集团绍兴管理中心主任 罗国兴(xìng )：这套智(🦎)慧(🐒)管(guǎn )理系统，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟(zhōng )之内自动检测到路上的异常(🧗)事件，自动关联(lián )路上的实(🎏)时(🧙)路况信息，同时也在30秒之内能够自(zì )动生成交通管控策略以及应急预案，形成分(🧖)(fèn )段分级的联合的管控措施(🔻)。

　　吃多少主食才算够？

　　2023年以来，多家电商平台在售后服(fú )务规则中增(🍇)加(🛁)(jiā )“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电(diàn )商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着(🚯)实(shí )践的深入，一些问题也(❣)逐(🤕)渐暴露出来。最突出(chū )的问题就是该政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓的(🥗)“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业(🚉)诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影(yǐng )响了平台的信(xìn )誉和正常运营。

　　(🦔)失(🆘)眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力不足，运动(😚)意(🆙)愿下(xià )降，进一步促进肥胖。

　　那么，频繁早醒(xǐng )，到底意味着什么？真的有必要(🚙)吃安眠药吗？今天来详细聊(📐)聊。