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　　其实，合理吃主食(💡)，是有利于预防肥胖的，长期而言也是(🕦)有(yǒu )利于预防肥胖的。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(🦀)水化合物摄入过少，肝(gān )糖原不足，导(🎤)致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(🍵)一种强烈的应激，会升高压力激素水(🚁)平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

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　　总之，吃(🐇)好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质(🕟)量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(😩)是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚(☔)餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(📅)违的香甜睡眠。(央视(shì )新闻客户端）(🏵)　　突然，你又一次醒了。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春(🕳)(chūn )耕春播工作大面积展开。目前，江南(🎇)早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期(qī )；西南地区一(🚙)季稻大部处于三叶期，东北地区处于(🦅)育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶(👓)至七叶(yè )期，北方地区春玉米陆续播(🏠)种；马铃薯、棉花、春小麦等作物(☕)处于播种至苗期生长阶段。

　　近年来(🗄)，中国船舶制造业正加速向绿色化、(👾)智能化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中(zhōng )逐步占据主导地位。大连(🚄)港湾海关以企业发展需求为导向，积(🦒)极推动加工贸易便利化政策落地(dì )见效。

　　在邵菲编织的文化网络中，年(🕙)轻人不再是城市的过客，而是与街区(🎩)共生的“新主人(rén )”。(完)　　“五一”假期，各(🥔)地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文(💜)旅体验点亮假期，为人们(men )带来一场场难忘的欢乐之旅。