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　　“我的家(jiā )乡(🏧)五峰交通不便，出行比较困难。于(yú )是我决定免费帮乡(☔)亲们带货，没承(chéng )想，这一带就是将近20年。”邓兰舟(zhōu )腼腆(✌)地说。近20年中，从米、面、油、盐(👩)到肥料、种子、农具(🐊)等，他为沿(yán )路村民免费捎带物(🎦)资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　近日，云南省(shěng )红(🌎)河哈尼族彝族自治州石屏县异龙(lóng )湖畔的神黄豆花(🆖)迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将(⛪)(jiāng )湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假(💕)期，这片绝美(měi )的粉色花海成市民游客打卡的网红(hó(👜)ng )地。图为异龙湖畔竞相绽放的神(🚺)黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄(shè )　　奥斯(⛸)卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云(yún )南省普洱市西盟佤族自治(😔)县成立60周年庆祝大会30日举行。身着盛装的各族(zú )民众(🐔)欢聚一堂、载歌载舞，共同庆(qìng )祝这一重要时刻。全国(👗)人大民委、国(guó )家民委以及云南省、普洱市分别派(🦏)(pài )出祝贺团对西盟佤族自治县(🔬)成立60周年表达祝贺。

　　人到了一定年龄肌(jī )肉开始(🎒)流失，到了老年明显运动能(néng )力下降，腿脚不利索，而坚(⛓)持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家(jiā )分享了(➖)“坚持运动的人和不从不运(yùn )动的人”大腿肌肉扫描图(🌜)。

　　5月1日(rì )，长江海事部门工作人员在长江重(chóng )庆段(🦂)保障群众水上出行安全。长江海(🎡)事局供图

　　坚持运动的人不仅有(yǒu )利于减肥，还有(👳)利于全身骨骼肌系(xì )统的强健。而功能强大的肌肉更(🌫)能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更(gèng )有气质、更(🚸)好看。

　　适当的运动(dòng )，有助改善睡眠。中国医药科技(🦄)出版(bǎn )社出版的《失眠》一书中指出，对(duì )于常常失眠的(🚇)人来说，运动是调理睡眠有效的(🤜)方式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做操、练(🥌)练太极拳(quán )等，经过一段时间的体育运动，会对神经系(🤫)统的兴奋和抑制过程起到良(liáng )好的调节作用，为恢复(🐩)正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以从根本上消(xiā(😞)o )除失眠，提高睡眠质量。

　　5月5日(rì )，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭(🆚)乘航班回国，她说，“这是我第一次(👘)和朋友一起来(lái )中国，行前做足了功课，云南、北(běi )京(💾)、四川……该打卡的地方一个都没落下。下次来争取(🐵)走遍中国更多地(dì )方。”

　　健康运动