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但是,无(🧠)论吃什么“安眠”保健品,无论换什么床垫、枕头,甚至每天坚持运动,躺在(🏞)床(chuáng )上还是辗转反侧(👂),或者夜醒(xǐng )频频,或者(🖖)凌晨醒来就再难入睡。
图为大连港湾海关关企(qǐ )联络员赴船企实(👿)地调研。张旭 摄
我(🏿)认为还有两个可能原因:
各国外长强烈谴责任何恐怖(bù )主义行(🆚)为,重申致力于打击一(⤵)切形式和表现的恐怖主义,敦促(cù )确保对恐怖主义零容忍,并拒绝在(zài )反恐问题上采取双重(🥚)标准。
·轻体力活(🕓)动女性 200 克粮食就够(gòu )了,按大米饭来说,差不多是每餐吃盛饭的小碗浅(🏈)浅 1 碗。如果(guǒ )运动较多(🎗),那就可以再加量。
如果能吃到一部分全谷杂粮(liáng ),比如一半大米一(🕵)半糙米煮的饭,那效果(📿)就更好了。因为糙米(mǐ )中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁(dīng )酸和 B 族维生素;而且糙米饭(fà(👣)n )的消化速度较慢,缓慢(🕸)释放葡萄糖(táng ),更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
反而不利(🌷)于瘦(shòu )身
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