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　　“年轻人并非不爱玩(wán )，只是没遇(yù )到让他们(🕑)‘上头’的(🖊)东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体(🥚)对文化活动(🦇)(dòng )的需求已不(bú )是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和(hé )深度参与(🛐)。

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发展(zhǎn )

　　如果能吃(🆗)到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半(bàn )糙米煮的饭(fàn )，效果更好。因为糙米中(🧓)含有比精白(🏪)米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢(🐰)，缓慢释放葡(🍫)(pú )萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。

　　北京：沉浸游览溶洞(🏡)世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　第五，几十年前就已经(🕝)发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡(pú )萄糖的需求(qiú )会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(🏩)碳水化合物(📱)摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠(🦖)时(shí )间也缩(📶)短。

　　“五一”期间，江苏靖江(jiāng )生祠镇变身(shēn )"宋朝街市"，一场融合历史文化与现(🍸)代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷(🕦)环绕的生祠镇，120多个特色摊(tān )位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活(🔽)美学与家国(💛)情怀的交织碰撞。

　　在邵菲编织的文化(huà )网络中，年(nián )轻人不再(🥄)是城市的过(🚤)客，而是与街区共生(shēng )的“新主人(rén )”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩(🥃)纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场(chǎng )场(🍒)难忘的欢(huān )乐之旅。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科(🚓)学道理是什(🔳)么呢？

　　出租汽车方面(miàn )，组织出租(zū )企业和网约车企业成立(😘)重点场站“保(💤)点”车队，强化(huà )出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派(👼)单等手段。

　(👂)　北京交通部门提醒：根据气象部门(mén )预报，4日夜(yè(🐷) )间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广(🙎)大市民关注(🐒)临近天气(qì )和路况信息(xī )，合理规划返程方式、时间和路线，错峰(🚢)(fēng )返京，注意(🙆)(yì )行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导(🌶)市民优选公(📏)共交通出行。(完)　　记者从交(jiāo )通运输部了解到，“五(🤚)一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多(duō(🐪) )措并举加大(dà )出行保障力度。