小爽

　　膳食指南的(🐰)建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(💝)食)。这是指烹调前的(🍓)干(gàn )重。

　　北京：(🦆)沉浸游览溶洞世界(🤷) 需爱惜保护珍贵遗产

　　预(yù )计(🧓)5月(yuè )，全国大部地区(🔦)气温接近常年同期(🍳)到偏高，华北、东北地(dì )区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江(jiāng )汉、江南、华南东部(➕)等地温高雨少，部分(🚆)地区可能出现农业(🕐)干(gàn )旱和(hé )用水紧(🥝)张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补(bǔ(🤲) )充土(tǔ )壤水分和缓(⬜)和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域(yù )油菜(cài )产区气温偏高(🐻)，降水正常或偏少，有(💥)利于油菜灌浆成熟(🎉)和(hé )收获(huò )晾晒；(🛀)西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨(yǔ(⏹) )天气(qì )影响收晒，以(🤑)防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者(zhě ) 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假日(🚳)消费环境，北京市市(🕥)场监督管理(lǐ )局、(🤺)天津市市场监督管(🥡)理委员会、河北省市场监督管理局28日联(lián )合发(fā )布(🕷)如下消费提示。

　　(🏢)少吃主食只能短期变瘦，此后很难(nán )再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　此外，与会各国外(wài )长对中东和北非地区持续冲突表示严(📻)重关切。会议期间各(🌫)国代(dài )表还(hái )阐述(🤞)了各自在联合国安(🈴)全理事会和联合国大会等相关论坛(tán )上就(jiù )乌克兰(📗)冲突所表达的国家(🆒)立场。对于包括“非洲和平倡议(yì )”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场景

　　(😻)据韩媒介绍，金(jīn )文(🎌)洙(zhū )1951年9月出生于韩(💋)国庆尚北道永川市(🚼)，20世纪70至80年代活跃于劳工(gōng )运动(dòng )和民主化运动。此后(😆)步入政坛，历任第15至(😜)17届国会议员，并(bìng )于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。

　　最后，少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠(🍂)不足与(yǔ )肥胖(pàng )的(🔩)关联已经得到学界(👢)的广泛认可。同时，失(🕓)眠和睡眠不足(zú )会引(yǐn )起白天精力不足，运动意愿下(🐈)降，进一步促进肥胖(🚕)。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始(shǐ )终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆(fù )盖，并从社区(🥟)走向全国。

　　总之(❗)，吃好才能睡好，这话(🏞)真的(de )没错(cuò )。如果你(💜)长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨(🌿)询营养专业人士，看(⏫)看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困(kùn )扰当(dāng )代人的一个常见问题。有不少人(😩)无论吃什么保健品(➕)，无论(lùn )换什(shí )么床(🗂)垫、枕头，甚至坚持(🔍)每天运动，躺在床上还是辗转反(fǎn )侧，或者频频发生夜(📠)醒。