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　　如果能吃到一部(bù )分全谷(gǔ )杂粮，比如(🌾)一(yī )半大米一半糙米煮的饭(🧘)，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍(🏠)的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；(👚)而且糙米饭的消化速(sù )度较慢(màn )，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(🌭)不是合成脂肪。

　　恢复正常(♌)主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更(gèng )稳定，增加运动(🥝)之后还会变瘦。

　　其实，合理(😵)吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而(🚆)不利于瘦身。

　　机场巴士方(♎)面(miàn )，提前(qián )筹措保(bǎo )障运力(🗜)，并外协车辆作为补充，做好机场兜底运输保障。

　　(👽)5月6日，2号线北京站和10号线、16号(🌓)线丰台站提前至5:00开门运营。

　　当一个(gè )人频繁(fán )出现早(zǎo )醒的情况，难免会开(😺)始焦虑，迫切地想要寻找解决(🙀)方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自(zì )己的睡(shuì )眠(🕥)“重(chóng )回旧轨”。

　　据韩联社报(🧢)道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展(🐝)览中心举行全国代表大会，并(♊)公布党内总统候选人决(jué )选结果(guǒ )。金文(wén )洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总(📪)统候选人。另一位党内候选人(💋)国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。