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　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼(yǎn )动睡眠)中，身体对葡萄糖的需(🐪)求会比SWS睡眠(mián )相(慢波(🍽)睡眠，非快速眼动睡眠(🚷)中的深度睡眠阶段)增(🏛)加。所以在限制膳食碳(🎚)水(shuǐ )化合物摄入后，睡(📨)眠的结构也会发生改(🍏)变(biàn )，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。

　　我认为还有两个可能原因：

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　第六，适度(dù )的淀粉类食物(🦔)能帮助血糖水平保持(🏥)稳定，避免夜间低血糖(🚎)。

　　这种因为缺(quē )乏(🔷)碳水化合物而造成的(👜)失眠，是吃保健品(pǐn )所(🎳)难以改善的。很多人花不少钱去买保健(jiàn )品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质(zhì )量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸(suān )、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因(yīn )为——没有解决问(🚸)题的根源所在。

　　与(😴)(yǔ )此同时，她还捕捉到(🥅)年轻人提升自(zì )我的(🚰)深层次需求，整合资源(🍼)推出“社区夜(yè )校”，邀请(♓)专业老师开设摄影、美妆、社(shè )交口才、自媒体运营等课程，让年轻人既(jì )能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。