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　　为什么(🏕)不吃主食吃得太少反而不(✋)利于瘦身呢？其中当然是有(yǒu )科学道理的。

　　不(🍎)吃主食或吃太少

　　第(dì )四，在动物实验中发(🕺)现，碳水化合物摄入增加会(🥎)增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(🚶)代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较(jiào )多的(🈁)胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(🎰)肌肉中(zhōng )。这些长链中(zhōng )性氨基酸会与色氨酸竞争(🤨)进入大脑血流的通(tōng )路，所以胰岛素分泌的最(❗)终效果是增加大脑的色氨(🥥)酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成量[5]。此前(🚯)有人(rén )体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(dà )幅度提升(🏍)褪黑素分泌量[6]。

　　“从长期来看，贵金属作为避险(xiǎ(🎇)n )与抗通胀工具(jù )的核心地位并未改变。”上述贵金属(👈)交易人(rén )士认为，但在短期市场博弈中，投资者(👔)需要更加注重风险控制。五(🍪)一假期前(qián )后，市场流动性可能会下降，投资者需警(🆑)惕(tì )突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策(cè )略，以应对可能出现的(⏰)市场风险。　　上周，随着美国政府(fǔ )频频释放与(🗯)部(bù )分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份(fè(🎌)n )非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济(⏲)衰退的担忧。美国三大股指(💕)连(lián )续第二周收高，其中道指上涨(zhǎng )3%，标普500指数上(shà(🐙)ng )涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和(hé )纳指(🔑)已抹平今年4月2日特朗普宣(🛑)布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　文化活(huó )动的目(🥘)的不仅是为了“热闹”，更是构建青(qīng )年与城市的深度(🚚)链接。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物(🕘)摄入会增加(jiā )大脑对色氨(🥋)酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会(huì )被代谢为血清(🏋)素和褪黑素。高GI(血糖生成指数(shù ))碳水食物如白(❕)米和面食，可以引发较多的(🔢)胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进血(🛄)清素和褪黑素的生成量。

　　吃多少主食才算够？

　　本周美联储将公布利率决议