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　　这两天，一场前所未(✂)有的“天坑”音乐会也(🛥)在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为(😰)游客带来了一场自(💺)然奇观与人文艺术(shù )跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与(🔑)交响(xiǎng )音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉(🎩)浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的(🖖)溶洞探险(xiǎn )、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受(shò(🈸)u )到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门(mén )前往溶洞(💃)打卡。接下来，我们跟(🤱)随记者(zhě )去看看溶洞里有什么奥秘。

　　虽然富(fù )含蛋(📹)白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(🤹)帮助，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可能会适得其反。晚间(🐱)避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡(🍁)眠。

　　随着金价触及3500美元关口(kǒu )，技术性超买信号显现(🐜)，市场出现大规(guī )模(😏)获利了结，导致金价快速回调至3300美元(yuán )下方。因此，有投资(🥋)者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其(🍖)他金(jīn )属”。

　　上周国际金价累计下跌超1%

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　　(👔)如果能吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米(🍶)煮的饭，那效果就(jiù )更好了。因为糙米中含有比精白米多(😩)几(jǐ )倍的 γ-氨基丁(✈)酸和 B 族维生素；而且糙米(mǐ )饭的消化速度较慢，缓慢释(🔃)放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　(🏒)今天，全国铁路进入返程高峰，预计(jì )发送旅客超2000万人次(🏭)，各地铁路部门精心(xīn )组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用(🎃)客票系统(tǒng )，提前研判高峰日、关键时段等，根据(jù )柱状(🍐)图编制次日安检、(🔛)检票、站台、出(chū )站等通道开启和人员安排方案，形成(📉)客流组(zǔ )织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对(duì )家庭出游(🕝)增多、老年旅客占比提升的特(tè )点，完善预约服务、进(🔹)站、出站等流程(chéng )，为不同群体提供多元服务，全力保障(😗)“一(yī )老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜(yí )铁路、汉十(📓)高铁、京广高铁、(✉)郑渝高铁(tiě )等热门线路加开196列客车(🦀)提升运力。江西南昌(♓)(chāng )西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平(🕰)方米增加至800余平方米，可(kě )同时容纳500人候车，同时还增加(🌳)了座椅。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐(cān )盘里(🐗)只有主食，其他类型的食物不足。