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　　(经济日报 记者 李(🏾)思雨)　　这(📄)样的“行业惯例”你认可(kě )么？

　　- 少吃主食不等于能(néng )有效控糖

　　其次，因为要维持血(🏃)糖稳定，身体代(🐻)谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维(💨)生(shēng )素和能量(📼)，而且会加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。

　　其科学原(🥘)(yuán )因主要有以(🕑)下几点：

　　第(dì )三，如果主食不足，其他食(shí )物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从(🌓)而影响入睡和(😀)睡眠质量。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店(🖐)虽然人头攒动(🕊)，但(dàn )不少消费者不再只盯着黄金(jīn )饰品，而是开始在铂金、白(bái )银饰品柜(🦓)台前驻足挑选(💸)。“最近来问铂金、白银首饰的(de )顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现(🛃)在买黄金饰品(🕔)太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅(jǐn )价格更实惠，款式也很多样(yàng )，很适合(👞)日常佩戴。

　　(🧐)摩(mó )根大通分(🤪)析，如今，各国央(yāng )行持续积累黄金库存，已成(chéng )为支撑金价的主导力量。不(bú(🏰) )过，与个人投资(😛)者不同，全(quán )球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大(📫)化。对于个人投(💟)资者而言，摩根大通提醒(xǐng )，需要明确黄金本身并不产(chǎn )生收益，投资黄金会(🎡)提高机(jī )会成(🍨)本。尽管黄金在历史上(shàng )曾是危机时期出色的分散投(tóu )资工具，但长期来看，它并(bìng )非能提(🍏)供超额回报的(😓)资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　其中，上海黄金交易(🐰)所全部黄金品(🤬)种累计成交量(liàng )双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增(zēng )长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边(biā(🔦)n )5.35万亿元)，同比增(🌦)长42.85%；上海期(qī )货交易所全部黄金品种累计(jì )成交额双边30.52万亿元，同比增(zēng )长143.69%。另外国内黄(🙂)金ETF持仓一季度(📊)增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高(🤤)位，点燃市场热(📶)情，但随后迅速回落，截至4月29日(rì )已跌至3324美元/盎司附近。