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　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人(🐸)则(zé )肌(jī )肉(ròu )状(zhuà(💣)ng )态(tài )更(gèng )好。曾有运动专(🗑)家分享了“坚持运动(🌪)的人和不从不运动的人(🦗)”大腿肌肉扫描图。

　(🤸)　中国第二重型机械集团德阳万航模锻有限责任公司8万吨模锻压力机班组大班长叶林伟，总是致力于超越自我。凭借这股劲头，他勇敢地承担起实现航空重要锻件国产化的重要使命，并围(wé(🦗)i )绕这(zhè )个(gè )主(zhǔ )题(🤹)(tí )，攻(gōng )克了一项又一项(🎳)关键核心技术。

　　(🔙)坚持运动的人，患糖尿病(🎮)及代谢综合征的风(🐗)险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

　　气血充足：成人牙齿洁白(bái )、光(guā(🕴)ng )泽(zé )、滑(huá )润，齿上(🕒)无垢浊，齿龈淡红润泽。

　(🚢)　此外，研究还发现(👭)较高的体力活动水平，与(🔂)运动对“皮肤血液生(🚢)物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳(👻)、呼吸均匀，可以(yǐ )睡到(dào )自(zì )然(rán )醒(xǐng )。

　(🙍)　假期里，你有没有(🏍)赖床、玩手机？中医认(🦌)为，“久卧伤气、久坐(💐)伤肉”，休息日久躺不动，其(👠)实很伤气血。

　　气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。